Su İçmenin Önemi ve Faydaları

Su vücudumuzun olmazsa olmazı. Su tüketim miktarı mevsim koşulları, cinsiyet ve yaşa göre değişiklik gösterebiliyor. Kadınlarda günlük 2,7 litre su tüketimi yeterli olurken erkeklerde 3,7 litre yeterli olmaktadır. Düzenli su tüketmek birçok hastalığın önüne geçmekle birlikte sağlık ve zinde bir yaşamın da altın kuralı. Vücudumuzun büyük bir bölümünü oluşturan suyun faydaları saymakla bitmiyor. Hayat kaynağımız olan suyun faydalarına birlikte göz atalım.

• Ağız kokusunu önler
• Beynin yüzde 85'i sudan oluşmaktadır. Düzenli olarak su içmeyen kişilerde stres ve gerginlik gözlemlenir.
• Metabolizmayı hızlandırarak enerji yakımını sağlar.
• Midede yarattığı hacimden dolayı çok yemenize ve kilo almanıza engel olur.
• Saçlarınızda kepek oluşumunu önler ve canlılık katar.
• Cildinizin nemlenmesini sağlayarak parlak, yumuşak ve genç gözükmesine yardımcı olur.
• Vücut ısısını dengeleyerek, ödem atılmasına yardımcı olur.
• Kan hacmini artırarak kalp sağlığına olumlu etki eder.
• Sindirim problemlerinin önüne geçer.
• Unutkanlık dikkat bozukluğu gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.
• En yaygın mide rahatsızlıklarından olan reflü ile savaşır. Hatta tamamen geçmesini sağlar.
• Kalp kriz riskini büyük ölçüde azaltır. Yetersiz su tüketen bireylerde kanın koyulaşması ve pıhtılaşmasına bağlı olarak tansiyon düzenliklileri, ritim bozukluğu ve kalp yetersizliği gibi problemler görülür.
• Grip gibi bulaşıcı hastalıklara direnç sağlamamızı destekler.
• Hamilelerde bebeğin gelişimi için gereklidir.
• Emzirme döneminde sütün artmasını sağlayan en pratik ve ekonomik yöntem sudur.